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***换食疗法可以排出那些毒l素呢？

1、 排出宿便毒l素。

宿便的危害是很大的，长期的毒l素在宿便内储存，容易被肠道黏膜再次吸收，进入体内容易对身体造成一定的伤害。容易出现疲乏、贫l血、劳累、失l眠、焦l虑等症状，很大程度的降低了生活质量。所以平时一定要注意规律饮食，减少过于精细或含热量过高食物的摄入。

2、 排出血液毒l素。

人的血液中含有大量的自由基、化学残留等毒l素和脂肪颗粒的废物，这些毒l素废物和杂质、内源性垃圾等总称为血毒，也就是我们常说的血液毒l素，血液毒l素可以导致人体疾病的发生，可以损害免l疫系统和神经系统，出现失l眠、多梦、头晕、头疼等，同时还可以造成精神焦l虑、严重失l眠、胃肠道疾病；更为严重的是血毒直接导致高血l压、高血l脂、高l血粘、高血l糖四高症，以及静脉曲l张、败l血症、 尿l毒症、肢体肌肉溃l烂等病症。

***怎么吃瘦得快：

1.换食排l毒：3-7天，三餐全部都吃本产品，不吃其他东西，只喝水，如果感到饿，两餐之间加一包，每天3-5包。

2.复食恢复：3天，三餐全***本产品，中间加水果蔬菜，是清水漂过的蔬菜。这样不伤害排l毒后的幼嫩肠胃。复食注意事项同上。

3.保持巩固调理：坚持每天1-2餐食用本产品能量餐(早餐或晚餐)，可以根据需要和情况来定，如果哪天有饭局大吃大喝过了，第二天可以代两餐调节一下。

第二个月重复三步法，如果想瘦身效果明显可以延长阶段的天数。后面可以1-2月就重复一次，定期排l毒，让我们的身体恢复自愈力。营养减肥***加盟

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***应该怎么吃

***并不是要用***产品来代替一整顿餐，其他事物都不吃。这样的做法并不科学，在餐前半小时实用，或者进餐时代替一部分主食。这样既可以减少正餐的摄入又可以通过***来补充各种营养。

而且***在晚上吃。因为晚上是一天中身体能量代谢慢的时候，而且晚上的消耗量很小，所以选择缩减晚餐的能量摄入更有助减肥。

***纤维素含量比较高，所含的维生素、矿物质和优蛋白通常比较少，所以为了均衡营养，***好搭配蔬菜和瘦肉来吃。

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减肥***主要成分多是大豆蛋白和纤维素

目前减肥***市场可谓异常***，记者经过调查发现，现在的减肥***产品除了在形态上分为***棒、***、***饼干和饮料外，所用的原料主要为下面几种类型。

1、啤酒酵母粉。从淘宝上这类产品的买家数量上就可以看出啤酒酵母粉作为减肥***的***程度。产品的包装上标明，这类减肥***中的主要成分是植物蛋白、膳食纤维、B族维生素以及有机铬、硒离子等元素。

2、生食粉。生食粉的原料主要来自谷类、藻类、菌类和蔬菜等植物，所以含有的维生素和矿物质较多。生食粉因为原料多来自蔬菜谷物，所以摄入的营养比一般的减肥***均衡。

3、蛋白l粉。蛋白l粉作为一种比较成熟的***原料，已经被西方广泛用于减肥***的制作。蛋白l粉所用蛋白多取自植物，比如大豆。

4、魔芋粉。魔芋粉近年来也作为减肥***的一种原料，常常和其它原料混合使用。魔芋里含有比较丰富的纤维素，可以增加人体进食后的饱腹感，促进***。

轻断食时吃***：

每周5天正常吃饭，2天轻断食，也是《中国超重／肥胖医学营养治l疗***共识》推荐的一种减肥方式，这2天不要连续，比如可以周三、周日两天轻断食，周一、二、四、五、六这5天正常饮食。

轻断食时女性可以1天能量摄入500千卡左右，男性可以1天能量摄入600千卡左右。

那就可以三餐分别来一包***，再搭配点奶、蛋、肉、菜，整体控制在这个能量等级，下面是结合***的轻断食食谱举例。

早餐：1杯***（90千卡）、鸡蛋1个（90千卡）

午餐：1杯***（90千卡）、5个虾仁（56千卡）、100克大拌菜（18千卡）

晚餐：1杯***（90千卡）、1个苹果（300克的大苹果约135千卡）。

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果蔬纤维***的食用方法

果蔬膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，软化大便，防治便l秘。并在肠胃道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓后者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪颗粒、重金属物质的作用。那么果蔬纤维***怎么吃呢？下面为您介绍3中果蔬纤维***的食用方法。

1、七天全***

早上起床空腹喝温水200ml，然后两包***用沸水搅拌泡开约3分钟后便可食用，一天5-6包，大量小口喝水。

2、早晚***

无法避免要吃工作餐的朋友，想简单又有效的可以早晚***吃，中餐7分饱，荤素菜适量，少吃l精米。

3、代晚餐法

晚餐一顿***，一个月为1个周期，根据自身饮食情况和工作强度选择好的吃法。