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轻断食时吃代餐粉:

每周5天正常吃饭，2天轻断食，也是《中国超重／肥胖医学营养治l疗***共识》推荐的一种减肥方式，这2天不要连续，比如可以周三、周日两天轻断食，周一、二、四、五、六这5天正常饮食。

轻断食时女性可以1天能量摄入500千卡左右，男性可以1天能量摄入600千卡左右。

那就可以三餐分别来一包代餐粉，再搭配点奶、蛋、肉、菜，整体控制在这个能量等级，下面是结合代餐粉的轻断食食谱举例。

早餐：1杯代餐粉（90千卡）、鸡蛋1个（90千卡）

午餐：1杯代餐粉（90千卡）、5个虾仁（56千卡）、100克大拌菜（18千卡）

晚餐：1杯代餐粉（90千卡）、1个苹果（300克的大苹果约135千卡）

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减肥代餐粉的原理:

1、充分的饱腹感

代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。

2、低能量摄入

相比正常饮食，减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来，这样，人自然就会变瘦。

3、营养充分

吃饭的目的不仅仅是为了吃饱，更重要的是每天要补充各种营养素。减肥代餐粉应根据人体日常营养需要科学配方，做到减肥不减营养。

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代餐粉正确吃法

代餐粉是用开水进行冲调的，边加开水边搅拌，搅拌均匀之后等三分钟左右再喝。

代餐粉的食用方法有很多，有的是代替早餐食用，有的则是代替一日三餐。怎么食用需要根据自身的情况而定。需要快速l减肥瘦身的可以选择后者，食用过程中并不用担心出现不良情况。代餐粉的成分为果蔬和坚果以及其他杂粮调配而成，营养价值并不低于平时的饮食食物，主要是因为热量的原因低起到减肥作用。

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代餐粉多久才出效果？

多久出效果不是由代餐粉说了算，是你自身的情况来决定的。同样是吃代餐粉，为什么有的人第l一天就显效，有的人三天有效，有的人10天才出现效果。

所以，多久出效果取决于你自身的体质和病症的多少、轻重、相信的程度和对餐粉的态度，还有吃法的正确与否。

病症不是一天两天一月两月形成的，是年长日久积累起来的。所以，代餐粉调理修复受损的细胞，也是需要时间的。只要您听话照做、坚持吃、认真吃，就一定会得到意想不到的惊喜。

代餐粉上市以来，调理好了成千上万的慢性l病和各种亚健康，那都是代餐粉家人们的真实分享。遇到代餐粉是运气，吃上代餐粉是福气，谁吃谁受益，早吃早健康。

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代餐粉是如何通过食疗的方式来调理身体的？

首先通过均衡的营养把细胞缺乏的营养补回来，细胞得到了修复和养护，细胞的活动能力增强，使气血增加，代餐粉减肥价格，循环畅通，从而顺利的排除体内的垃圾毒l素。人体的自我修复功能就恢复到正常状态，就能对身体进行自我调理。

代餐粉有补、通、排、调，固五大功能。

补，就是补全营养，细胞只有得到充足齐全均衡的营养，才能产生足够的气血。

通，就是通经络。当气血充足了，经络和气血自然就通畅了。

排，就是排l毒l素。当气血通畅了，毒l素自然就能顺利的排除。

调，就是调五脏六腑。气血经络通了，脾胃和了，毒l素排净了，代餐粉减肥多少钱，五脏六腑就会轻松自如的工作，身体也就保持在健康状态。

固，就是固摄。食用代餐粉，增强了元气、宗气、卫气等的生理功能。

固摄作用，是指元气对于体内血、津、精等液态物质的固护、统摄和控制作用。若气的固摄作用减弱，则有可能导致体内液态物质的大量丢失。例如，气不摄血，可以引起各种出血；气不摄津，可以引起自汗、多尿、小便失禁、流涎、呕吐清水、泄泻滑脱等等；气不固精，可以引起遗l精、滑精、早l泄等病症。所以，固摄作用很重要。

代餐粉不治l病，鹤壁代餐粉减肥，只是启动人体的自愈力。人体的自我修复功能恢复了，身体自会进行自我调理。

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代餐粉靠谱吗

代餐粉在业内的口碑非常好。我身边就有很多人在吃它，而且评价特别高，每天吃饭之前吃一点，他能够帮助达到很好的控制食欲的作用，能够让你减少摄入一些高能量或者是高热量的食物，从而帮助达到很好的减肥效果，吃它的时候你完全不用担心会拉肚子或者是出现结l石的情况，这是完全没有的，所以它的减肥原理相对来讲还是比较健康安全。